Add Πώς να Αυξήσετε την Αντοχή σας με Συμπληρώματα
commit
5a3bf3f74f
|
@ -0,0 +1,21 @@
|
||||||
|
Ξ”Ο<EFBFBD>στε Ο€Ο<E282AC>οτεΟ<C2B5>Ξ±ΞΉΟ<CE89>τητα στις πηγΞΟ‚ ολικής Ο„Ο<E2809E>οφής Ξναντι των συμπληΟ<C2B7>ωμάτων Ξ³ΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημΞΞ½Ξ· Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ²Ξλτιστους συνδυασμοΟ<CE8F>Ο
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Ξ<EFBFBD>ΞΉ λιποδιαλυτΞΟ‚ βιταμίνες (A, D, E ΞΊΞ±ΞΉ K) αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ†Ο<E280A0>νται ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ± Ο<>ταν λαμβάνονται ΞΌΞµ ΞΞ½Ξ± Ξ³ΞµΟ<C2B5>ΞΌΞ± που πεΟ<C2B5>ΞΉΞχει Ο…Ξ³ΞΉΞ® λίπη (Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―Ξ±). Αντίθετα, ΞΏΞΉ υδατοδιαλυτΞΟ‚ βιταμίνες (ΟƒΟ<C692>μπλεγμα B ΞΊΞ±ΞΉ C) μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± ληφθοΟ<CE8F>Ξ½ ΞΌΞµ άδειο στομάχι Ξ® ΞΌΞµ Ο„Ο<E2809E>οφή. Τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ… Ο€Ο<E282AC>Ξπει Ξ½Ξ± λαμβάνονται χωΟ<E280B0>ιστά Ξ±Ο€Ο<E282AC> το ασβΞστιο, ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ το ασβΞστιο μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± εμποδίσει την αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση του σιδήΟ<C2AE>ΞΏΟ…. Για ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ· αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση, πάΟ<C2AC>τε σίδηΟ<C2B7>ΞΏ ΞΌΞµ βιταμίνη C ΞΊΞ±ΞΉ ΞΌΞµ άδειο στομάχ
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Ξ— ΞµΞ½ΞΟ<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±, Ξ±Ο€Ο<E282AC> την άλλη πλευΟ<E280A6>Ξ¬, ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ το ΞΊΞ±Ο<C2B1>σιμο που Ο„Ο<E2809E>οφοδοτεί τις λειτουΟ<E280A6>Ξ³Ξ―ΞµΟ‚ του ΟƒΟ<C692>ματος. Το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ± αντλεί ΞµΞ½ΞΟ<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ± Ξ±Ο€Ο<E282AC> διάφοΟ<CE8F>ΞµΟ‚ πηγΞΟ‚, [ΣυμπληΟ<EFBFBD>Ο<EFBFBD>ματα](https://WWW.Medcenter.gr/) ΞΊΟ…Ο<E280A6>ίως Ξ±Ο€Ο<E282AC> υδατάνθΟ<CE88>Ξ±ΞΊΞµΟ‚, λίπη ΞΊΞ±ΞΉ Ο€Ο<E282AC>ωτεΞ<C2B5>Ξ½ΞµΟ‚. Ξ<>ΞΉ υδατάνθΟ<CE88>Ξ±ΞΊΞµΟ‚ ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ Ξ· Ο€Ο<E282AC>οτιμΟ<CE8C>ΞΌΞµΞ½Ξ· πηγή ΞµΞ½ΞΟ<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ Ξ³ΞΉΞ± Ξ΄Ο<CE84>αστηΟ<C2B7>ΞΉΟ<CE89>τητες Ο…Ο<E280A6>ηλής Ξντασης, ΞµΞ½Ο<C2BD> τα λίπη Ο‡Ο<E280A1>ησιμοποιοΟ<CE8F>νται πεΟ<C2B5>ισσΟ<C692>τεΟ<C2B5>ΞΏ κατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± Ξ΄Ο<CE84>αστηΟ<C2B7>ιοτήτων χαμηλής Ξντασης ΞΊΞ±ΞΉ παΟ<C2B1>ατεταμΞνων ασκήσεωΞ
|
||||||
|
|
||||||
|
ΞΊΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ βιταμίνες Ξ³ΞΉΞ± Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± ΣκΞΟ<C2AD>ΞΏΟ… Ξ½Ξ± ενσωματΟ<E2809E>σεις εφηβικΞΟ‚ βιταμίνες που ειδικά Ξχουν σχεδιαστεί Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± ΞΊΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ο<EFBFBD>ΞΏΟ…Ξ½ τις Ξ±Ο…ΞΎΞ·ΞΌΞΞ½ΞµΟ‚ διατΟ<E2809E>οφικΞΟ‚ ανάγκες της εφηβείας (Σημασία των μετάλλων στη διατΟ<E2809E>οφή). ΑυτΞΟ‚ συχνά πεΟ<C2B5>ιλαμβάνουν Ο…Ο<E280A6>Ξ·Ξ»Ο<C2BB>τεΟ<C2B5>Ξ± επίπεδα βιταμινΟ<C2BD>Ξ½ Ξ’ Ξ³ΞΉΞ± τον μεταβολισμΟ<CE8C> της ΞµΞ½ΞΟ<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞ±Ο‚ ΞΊΞ±ΞΉ βιταμίνη D Ξ³ΞΉΞ± την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± των οστΟ<E2809E>Ξ½. Το ασβΞστιο ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ απαΟ<C2B1>αίτητο Ξ³ΞΉΞ± την ΞΏΞΉΞΊΞΏΞ΄Ο<CE84>μηση δυνατΟ<E2809E>Ξ½ οστΟ<E2809E>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ δοντιΟ<CE89>Ξ½, ΞΏΟ€Ο<E282AC>τε μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο‡Ο<E280A1>ειαστεί Ξ½Ξ± το συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>σεις Ξ±Ξ½ δεν καταναλΟ<C2BB>Ξ½ΞµΞΉΟ‚ Ξ±Ο<C2B1>κετά γαλακτοκομικά Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντα Ξ® ενισχυμΞΞ½Ξ± εναλλακτικ
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε τον πάΟ<C2AC>οχο υγειονομικής πεΟ<C2B5>Ξ―ΞΈΞ±Ξ»Ο<C2BB>Ξ·Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½ΞΞΏ καθεστΟ<E2809E>Ο‚ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων, ειδικά εάν Ξχετε Ο€Ο<E282AC>οϋπάΟ<C2AC>χουσες συνθήκες Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ξ® λαμβάνετε φάΟ<C2AC>ΞΌΞ±ΞΊΞ± - ΞµΟ…ΞµΟ<C2B5>γετικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα. Ξ<>ποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± σας βοηθήσουν Ξ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΈΞΏΟ<CE8F>ίσετε τα πιο κατάλληλα ΞΊΞ±ΞΉ ασφαλή συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ³ΞΉΞ± τις ατομικΞΟ‚ σας ανάγκε
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Ξ— Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του πεπτικοΟ<CE8F> συστήματος γίνεται ολοΞΞ½Ξ± ΞΊΞ±ΞΉ πιο σημαντική ΞΌΞµ την ηλικία (Σημαντικά συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα Ξ³ΞΉΞ± το ΟƒΟ<C692>ΞΌΞ±). Τα Ο€Ο<E282AC>οβιοτικά ΞΊΞ±ΞΉ τα πεπτικά Ξνζυμα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ Ξ½Ξ± βοηθήσουν στην αποΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>Ο<EFBFBD>φηση των ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ ΞΊΞ±ΞΉ Ξ½Ξ± διατηΟ<C2B7>ήσουν την Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ± του ΞµΞ½Ο„ΞΟ<C2AD>ΞΏΟ…. Για τη σταθεΟ<C2B5>οποίηση της διάθεσης, τα ωμΞΞ³Ξ±-3 λιπαΟ<C2B1>Ξ¬ ΞΏΞΎΞΞ± ΞΊΞ±ΞΉ Ξ· βιταμίνη D Ξχουν δείξει Ο<>τι βελτιΟ<CE89>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ την συναισθηματική ΞµΟ…ΞµΞΎΞ―
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Τα εφηβικά Ο‡Ο<E280A1>Ο<EFBFBD>Ξ½ΞΉΞ± Ο†ΞΟ<C2AD>Ξ½ΞΏΟ…Ξ½ μοναδικΞΟ‚ διατΟ<E2809E>οφικΞΟ‚ Ο€Ο<E282AC>οκλήσεις ΞΊΞ±ΞΈΟ<CE88>Ο‚ τα ΟƒΟ<C692>ματα υφίστανται Ξ³Ο<C2B3>ήγοΟ<CE8F>Ξ· ανάπτυξη ΞΊΞ±ΞΉ ΞΏΟ<CE8F>ΞΌΞΏΞ½ΞΉΞΊΞΟ‚ αλλαγΞΟ‚. Ξ<>ατά τη διάΟ<C2AC>ΞΊΞµΞΉΞ± αυτής της σημαντικής πεΟ<C2B5>ΞΉΟ<CE89>δου, ΞΈΞ± Ο‡Ο<E280A1>ειαστεί Ξ½Ξ± διασφαλίσεις την κατάλληλη Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σληΟ<C2B7>Ξ· ουσιωδΟ<CE84>Ξ½ ΞΈΟ<CE88>επτικΟ<CE8A>Ξ½ συστατικΟ<CE8A>Ξ½ Ξ³ΞΉΞ± Ξ½Ξ± υποστηΟ<C2B7>Ξ―ΞΎΞµΞΉΟ‚ την ανάπτυξή σου - [βιταμίνες ΞΊΞ±ΞΉ ΞΌΞταλλα Ξ³ΞΉΞ± το ανοσοποιητικΟ<CE8A>](https://WWW.Medcenter.gr/). ΕνΟ<C2BD> ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημΞΞ½Ξ· διατΟ<E2809E>οφή ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ σημαντική, ΞΌΞµΟ<C2B5>ΞΉΞΊΞΏΞ― Ξφηβοι μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± ωφεληθοΟ<CE8F>Ξ½ Ξ±Ο€Ο<E282AC> στοχευμΞΞ½Ξ· συμπλήΟ<C2AE>ωσ
|
||||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
Ξ<EFBFBD>χετε πλΞΞΏΞ½ αποκτήσει κατανΟ<C2BD>ηση Ξ³ΞΉΞ± το Ο€Ο<E282AC>Ο‚ τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα μποΟ<CE8F>ΞΏΟ<CE8F>Ξ½ δυνητικά Ξ½Ξ± ενισχΟ<E280A1>σουν την αντοχή σας. Ξ<>υμηθείτε, ΞµΞ½Ο<C2BD> αυτά τα Ο€Ο<E282AC>ΞΏΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>ντα μποΟ<CE8F>ΞµΞ― Ξ½Ξ± Ο€Ο<E282AC>οσφΞΟ<C2AD>ΞΏΟ…Ξ½ ΞΏΟ†Ξλη, δεν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ ΞΌΞ±Ξ³ΞΉΞΊΞΟ‚ Ξ»Ο<C2BB>σεις. Πάντα Ξ½Ξ± συμβουλεΟ<C2B5>εστε ΞΞ½Ξ±Ξ½ επαγγελματία Ο…Ξ³ΞµΞ―Ξ±Ο‚ Ο€Ο<E282AC>ΞΉΞ½ ξεκινήσετε οποιοδήποτε Ξ½ΞΞΏ Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>Ξ³Ο<C2B3>Ξ±ΞΌΞΌΞ± συμπληΟ<C2B7>ωμάτων. ΕπικεντΟ<E2809E>ωθείτε σε ΞΌΞΉΞ± ισοΟ<CE8F>Ο<EFBFBD>οπημΞΞ½Ξ· διατΟ<E2809E>οφή. Ξ±Ξ³ΞΏΟ<CE8F>Ξ¬ συμπληΟ<C2B7>ωμάτων διατΟ<E2809E>οφής, [ΞΊΞ±Ξ»Ο<EFBFBD>τεΟ<EFBFBD>ΞµΟ‚ βιταμίνες MedCenter](https://www.medcenter.gr/) σωστή ενυδάτωση ΞΊΞ±ΞΉ τακτική άσκηση ως τη βάση σας. Ξ§Ο<C2A7>ησιμοποιήστε τα συμπληΟ<C2B7>Ο<EFBFBD>ματα ως Ο€Ο<E282AC>Ο<EFBFBD>σθετη υποστήΟ<C2AE>ΞΉΞΎΞ·, Ο<>χι ως αντικαταστάτες Ξ³ΞΉΞ± Ο…Ξ³ΞΉΞµΞΉΞ½ΞΟ‚ συνήθειες. Ξ<>είνετε ΞµΞ½Ξ·ΞΌΞµΟ<C2B5>ωμΞΞ½ΞΏΞΉ Ξ³ΞΉΞ± πιθανΞΟ‚ παΟ<C2B1>ΞµΞ½ΞΟ<C2AD>Ξ³ΞµΞΉΞµΟ‚ ΞΊΞ±ΞΉ αλληλεπιδΟ<CE84>άσεις, ΞΊΞ±ΞΉ εξετάστε φυσικΞΟ‚ εναλλακτικΞΟ‚ Ο<>ταν ΞµΞ―Ξ½Ξ±ΞΉ δυνατΟ<E2809E>
|
Loading…
Reference in New Issue